2011.07.10. 02:21
Koffein - Ajánlott mérték és a koffeinmérgezés tünetei
Mivel ma már több olyan termék is tartalmaz koffeint, amelyről nem is gondolnánk, könnyen előfordulhat, hogy az ajánlott napi bevitelt túlhaladó mértékben juttatjuk azt a szervezetünkbe. A koffein megtalálható a különböző energia-és sportitalokban, egyes gyógyszerekben, kávéban, teában, csokiban, valamint a guaranát tartalmazó italokban is.
A koffein élénkítő hatásáról már mindenki hallott. Tulajdonképpen ez a legelterjedtebb pszichoaktív drog a világon. A Föld lakosságának mintegy 80 százaléka napi rendszerességgel fogyasztja, ezért is kerültek az egészségünkre gyakorolt hatásait vizsgáló kutatások előtérbe.
"Rosszul lettem az energiaitaltól! Miért?" - Az orvos válaszol |
"Nemrég elfogyasztottam egy energiaitalt és pár órán belül rosszul lettem (remegett a kezem, nem bírtam menni, le kellett feküdnöm). Mi okozhatta a rosszullétemet?" - Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből.>> |
Koffein a mindennapi neve az 1,3,7-trimetilxantinnak. A koffein szó a német kaffee és a francia café szóból származik, mindkettő jelentése kávé. A koffein elfogyasztása után 30-45 perccel teljesen felszívódik, hatása pedig három órán belül eltűnik.
Befolyásolja a hangulatunkat, az állóképességünket, az agyi vérellátottságot, az emésztőrendszerünk működését.
A koffein természetes formájában (levél, mag, termés) mintegy 60 növényben megtalálható. Leggyakoribb forrása a kávé, a tealevelek, kakaóbab, kólanövény. Az élelmiszeripar ezeket használja fel.
A koffeintúladagolás tünetei és következményei
Kávézás - csak mértékkel |
A mérsékelt koffeinfogyasztás napi 130-300mg-ot jelent, míg a koffeintúladagolásról a napi 600mg fölötti fogyasztásnál beszélhetünk.
A koffein túladagolás hányingert, émelygést, hányingert, hasmenést, szédülést, és gyakori vizelési ingert okoz. A koffein függőséget okoz, oly mértékben, hogy mérsékelt fogyasztás utáni megvonás is fejfájással, émelygéssel, ingerlékenységgel, csökkent koncentrációs készséggel és akár depresszióval is járhat. Ezek a tünetek az első 20-48 órában a legerősebbek, de akár egy hétig is tarthatnak.
A koffein túladagolás emésztési és szív-és légzési zavarokat okozhat. Ez azért is veszélyes, mert számos sportital igen magas dózisban tartalmaz koffeint (egyeseknél az ajánlott napi bevitel által több mint 500mg koffeint juttatunk a szervezetbe!)
Koffein teából, kávéból, energiaitalból, gyógyszerből, guaranából |
Koffeinhez számtalan forrásból juthatunk. Egy átlagos csésze kávé 70-180 mg koffeint tartalmaz, attól függően, hogyan és miből készült. Az instant kávé kevesebb, míg a kávébabbból frissen darált kávé több koffeint tartalmaz. |
Azok számára, akik ezeket a sportitalokat fogyasztják, fontos, hogy csökkentsék a más forrásokból származó napi koffeinbevitelt. Ellenkező esetben könnyen koffeinmérgezést kaphatnak.
Ennek tünetei a hányinger, hasmenés, rendellenes szívverés és légzés, szédülés, idegesség, ingerlékenység és gyakori vizeletürítés. Ezek a tünetek mérsékelt mennyiség fogyasztásánál akkor is jelentkeznek, ha valaki nincs hozzászokva a koffeinhez. A mozgáshoz túl sok energiaitalt fogyasztóknál a hétvégén és ünnepnapokon szintén elvonási tünetek észlelhetőek.
Kérdések és válaszok a koffeinről
- A koffein vízhajtó?
Egymásnak ellentmondó kutatási eredmények vannak ezzel kapcsolatban, ám biztosnak tűnik, hogy a vizelethajtó hatás mértéke függ a az elfogyasztott koffein mennyiségétől, attól, hogy milyen formában/termékben jutunk hozzá, illetve a szervezet koffeintűrő képességétől is.
Természetesen az inkontinenciában szenvedőknek jobb odafigyelni a koffeinfogyasztási szokásaikra. - Káros a szívre?
Egyesek szerint a koffeinfogyasztással nő a szervezet stresszhormon szintje, ezzel is elősegítve a szív-és érrendszeri problémák kialakulását. Ugyanakkor idősebbeknél a rendszeres kávéfogyasztás véd a szívbetegségek ellen.
Fontos felhívni a figyelmet arra, hogy mindenkinél más hatást vált ki, így a vérnyomás és a szívverés is túlzottan megemelkedhet. - Csontritkulást okoz
Bizonyított tény, hogy a túlzott koffeinfogyasztás csontritkulást okoz. Különösen nagy veszélynek vannak kitéve a menopauzán átesett nők. - Terhesség alatti fogyasztás
A terhesség alatti túlzott koffeinfogyasztás vetélést okozhat. Emellett egyes kutatások szerint a túlzott koffeinfogyasztás növeli a meddőség kockázatát is.
Forrás: WEBBeteg - Cs.K.
62 komment
Címkék: koffein függőség drog depresszió addiktológia mérgezés túladagolás elvonási tünetek tünetei
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
gyilkos fűegér 2011.07.10. 10:07:06
Valamint, gondolom, hányingert.
:)
gyilkos fűegér 2011.07.10. 10:19:30
z003 2011.07.10. 10:39:22
Ezt a részt még egy kicsit átnézném, hátha a német és a francia is máshonnan vette át a szót.
M, az állat 2011.07.10. 11:11:28
király xx 2011.07.10. 11:11:39
Jofiu 2011.07.10. 11:11:50
"A koffein túladagolás memóriazavart, hányingert, émelygést, hányingert, hasmenést, szédülést, és émelygést okoz."
; )
Amúgy nálam vércukorszint-zuhanásnak megfelelő tüneteket okoz, amit jégkrémmel gyógyítok.
És koncentrációs problémákat: olyan gyorsak a gondolataim, hogy szétszaladnak mielőtt felfognám.
dr. phil. Sün‼ ツ · http://sunews.blog.hu 2011.07.10. 11:12:04
d.j 2011.07.10. 11:12:07
Leonard Zelig 2011.07.10. 11:13:07
A török kahveh szóból, ami az arab qahwah-ból ered.
Két alternatív etimológia is van, az egyik az abesszin Kaffa település neve, ahonnan a kávét eredeztetik, de arab etimológusok szerint lehetséges a "bor" jelentés is.
király xx 2011.07.10. 11:14:07
z003 2011.07.10. 11:22:49
twollah / bRoKEn hOPe, sUppLeX · http://freewaresoftwarenews.blogspot.com/ 2011.07.10. 11:24:57
Pedig jo lenne.
gyilkos fűegér 2011.07.10. 11:39:03
Igazából a kávét gyógyszertárban kéne árulni: óv a fogszuvasodástól, szájüregi ráktól, gégeráktól, májráktól...
A jótékony hatásait össze sem lehet vetni az esetleges károsakkal.
Tempó Vasutas! · http://szegedi.in 2011.07.10. 11:45:30
www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/4777/ajanlott-koffein-mertek-es-koffeinmergezes
Falusi_metálos 2011.07.10. 11:45:36
Uhh, hányingerem van, megyek, iszom egy kávét.
A kedves szövegírónak pedig ajánlom a pubmedet, továbbá az evidence-based
medicine különböző adatbázisait az infogyűjtéshez, mert ez így f..ss.g.
Member · http://lehetvelem.blog.hu 2011.07.10. 12:17:27
3 éven át voltam Coop Cola függő és a hasmenés volt a tuti befutó tünet, de akkor vhogy nem éreztem nagy árnak.
Goompah 2011.07.10. 12:40:54
"Ezt a részt még egy kicsit átnézném, hátha a német és a francia is máshonnan vette át a szót."
A posztoló nem a kávé, hanem a koffein szó etimológiájáról beszélt. Ebben nem tévedett.
Dour 2011.07.10. 12:52:22
kave.network.hu/blog/kave_klub_hirei/kopi-luwak-a-vilag-legdragabb-kaveja
„íze leginkább a csokoládé aromájára hasonlít” Háááát, inkább keserű, mint csoki. Pörkölés függő. És nem kotyogóval elkészítve.
gyilkos fűegér 2011.07.10. 13:02:00
the k0zi · http://k0zi.blogspot.com 2011.07.10. 13:12:54
veletech.hu/it/380/a-koffein-bizony-hallucinogen
559 2011.07.10. 13:18:15
z003 2011.07.10. 13:18:59
Goompah 2011.07.10. 13:27:27
Porcelán az elefántboltban 2011.07.10. 14:04:25
:D
SoulAssassin 2011.07.10. 14:21:03
A dihidrogén oxid pedig fulladást okozhat, valamint erősen korrodálja a vasat, tilcsák be! :)
Porcelán az elefántboltban 2011.07.10. 14:41:35
Nagyon oda kell figyelni!!!
:D
SoulAssassin 2011.07.10. 15:02:19
:))) Jogos. Nyíltan kijelenthetjük, hogy ez az anyag tehet minden rosszról valamint utasítsuk el a rágalmakat, amelyekkel a koffeint vagy az etanolt illetik! (halkan jegyzem meg: a mák, a dohány, és a kokacserje is dihidrogén-oxidot vesz fel növekedése során...) :)
bboldii11-2011 2011.07.10. 15:50:04
Kozmokrator · http://www.tudtad.com 2011.07.10. 16:02:23
(www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/4777/ajanlott-koffein-mertek-es-koffeinmergezes) Az Index lehetne igényesebb és nem rakná ki címoldalára az ilyen posztokat! Elhiszem, hogy mindenki a f@szát áztatja mindenhol, de akkor inkább ne publikáljatok!
2011.07.10. 16:12:47
Igen! Tehát vízhajtó, a szívre is rossz hatással van, emeli a vérnyomást, tehát szerintem is: ticcsák be!
ÁÁÁÁ halááálos!
dr. phil. Sün‼ ツ · http://sunews.blog.hu 2011.07.10. 16:13:02
Most megnyugodtam.
Nekem konkrétan a hasmenéssel van problémám, de akkor nem a kávétól.
Csak azért érdeklődtem, mert a posztból nem derül ki elég világosan.
2011.07.10. 16:13:57
Ja! Különösen a tengerinek! Az oka, hogy a borsodi tengerpart nagyon elklórosodottt. Ez jól látható a fokozott nátriumterhelésből is. Megnőtt a levegő nátrium tartalma.
ergerberger 2011.07.10. 16:18:07
Dihidrogén-monoxiddal kell előadni, úgy ütősebb. Mert szénmonoxidról már valószínűleg hallott a sok paraszt.
2011.07.10. 16:18:44
Nagyon könnyen kezelhető.
Martian (törölt) 2011.07.10. 16:36:12
Goompah 2011.07.10. 17:25:06
Vagyis te már legalábbis főparaszt vagy, hiszen már hallottál róla. (Egyébként tényleg így kell előadni.)
dr. phil. Sün‼ ツ · http://sunews.blog.hu 2011.07.10. 17:28:35
Én konkrétan egy parafadugóval szoktam úrrá lenni rajta.
@Porcelán az elefántboltban:
Valamint idő előtti izületkopást eredményez!
Nagyon veszélyes tevékenység, nem javasolt!
ergerberger 2011.07.10. 17:29:12
ergerberger 2011.07.10. 17:58:43
2011.07.10. 18:21:54
Egyben nyeled le, vagy őrölve?
Nekem a lottó ötös jelentene végleges gyógymódot. Szerintem attól elmúlik az IBS
vickypollard 2011.07.10. 19:32:48
A forrást mért nem jelölte meg a fordító?!+%/ vagy mért nem fordította le rendesen, linkelje be az eredetit, ne kelljen már nettó f*szságokat olvasnom.
dr. phil. Sün‼ ツ · http://sunews.blog.hu 2011.07.10. 19:36:12
Egyben ofkorsz.
De nem is lenyelem, hanem a kimeneti nyílást (anus, madaraknál cloaca) reteszelem be vele.
Így bent marad a cucc, még a napi kávéadag elfogyasztása után is!
2011.07.10. 20:17:47
vigyázz, tudod, rázva nem keverve! Szarul jön ki, ha mondjuk buszon épül fel a pezsgőeffekt.
dr. phil. Sün‼ ツ · http://sunews.blog.hu 2011.07.10. 20:26:02
No problem!
Én tengeralattjáróval közlekedem.
Pedálmeghajtású.
Ha kipottyanna a cucc, eloszlik a vízben.
Ja, és mindig van nálam pótdugó!
morrisal_ · www.plafoncsapszeg-gyalu.com 2011.07.10. 20:30:07
Köszönöm!
Klári Abádszalókról
Masszaszerű izé 2011.07.10. 21:18:50
2011.07.10. 22:32:37
Pedálmeghajtású.
Ha kipottyanna a cucc, eloszlik a vízben.
Ja, és mindig van nálam pótdugó!
Ahá! Szóval Te vagy a Jugoszláv kém! És az ürgebőr se ürgebőr!
dr. phil. Sün‼ ツ · http://sunews.blog.hu 2011.07.10. 23:04:05
Ez így van!
Pelikán elvtárs megmondhatja a tutit!
De azért a magyar kávé, az mégis más.
Kicsit fehérebb, kicsit savanyúbb, de azért a hányinger ugyanaz!
2011.07.11. 09:55:11
Egyébkéni is !
Dolgozó népünk eufórikus állapotban van hazánk sikerei láttán!
Nem kell nekünk a haldokló kelet ópiuma, a kávé!
Le vele! Arccal a málnás felé!
2011.07.11. 10:08:14
Koffein a mindennapi neve az 1,3,7-trimetilxantinnak. A koffein szó a német kaffee és a francia café szóból származik, mindkettő jelentése kávé
Namost. Levonhatjuk a következtetést: kimutatták a trimetilxantint. Majd elnevezték koffeinnek.
Vagyis, BIZTOS, hogy új szót alkottak, melynek semmi köze a kávé eredeti, arab elnevezéséhez, tehát német és francia szó a koffein! Hurrá!
Utolsó kommentek