Mivel ma már több olyan termék is tartalmaz koffeint, amelyről nem is gondolnánk, könnyen előfordulhat, hogy az ajánlott napi bevitelt túlhaladó mértékben juttatjuk azt a szervezetünkbe. A koffein megtalálható a különböző energia-és sportitalokban, egyes gyógyszerekben, kávéban, teában, csokiban, valamint a guaranát tartalmazó italokban is.

 

Babkávé csokoládé
A koffein élénkítő hatásáról már mindenki hallott. Tulajdonképpen ez a legelterjedtebb pszichoaktív drog a világon. A Föld lakosságának mintegy 80 százaléka napi rendszerességgel fogyasztja, ezért is kerültek az egészségünkre gyakorolt hatásait vizsgáló kutatások előtérbe. 

  "Rosszul lettem az energiaitaltól! Miért?" - Az orvos válaszol


"Nemrég elfogyasztottam egy energiaitalt és pár órán belül rosszul lettem (remegett a kezem, nem bírtam menni, le kellett feküdnöm). Mi okozhatta a rosszullétemet?" - Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből.>>

Koffein a mindennapi neve az 1,3,7-trimetilxantinnak. A koffein szó a német kaffee és a francia café szóból származik, mindkettő jelentése kávé. A koffein elfogyasztása után 30-45 perccel teljesen felszívódik, hatása pedig három órán belül eltűnik.

Befolyásolja a hangulatunkat, az állóképességünket, az agyi vérellátottságot, az emésztőrendszerünk működését.

A koffein természetes formájában (levél, mag, termés) mintegy 60 növényben megtalálható. Leggyakoribb forrása a kávé, a tealevelek, kakaóbab, kólanövény. Az élelmiszeripar ezeket használja fel.

 

A koffeintúladagolás tünetei és következményei

 

Kávéfogyasztás
Kávézás - csak mértékkel

A mérsékelt koffeinfogyasztás napi 130-300mg-ot jelent, míg a koffeintúladagolásról a napi 600mg fölötti fogyasztásnál beszélhetünk.

A koffein túladagolás hányingert, émelygést, hányingert, hasmenést, szédülést, és gyakori vizelési ingert okoz. A koffein függőséget okoz, oly mértékben, hogy mérsékelt fogyasztás utáni megvonás is fejfájással, émelygéssel, ingerlékenységgel, csökkent koncentrációs készséggel és akár depresszióval is járhat. Ezek a tünetek az első 20-48 órában a legerősebbek, de akár egy hétig is tarthatnak.

A koffein túladagolás emésztési és szív-és légzési zavarokat okozhat. Ez azért is veszélyes, mert számos sportital igen magas dózisban tartalmaz koffeint (egyeseknél az ajánlott napi bevitel által több mint 500mg koffeint juttatunk a szervezetbe!)

  Koffein teából, kávéból, energiaitalból, gyógyszerből, guaranából


Koffeinhez számtalan forrásból juthatunk. Egy átlagos csésze kávé 70-180 mg koffeint tartalmaz, attól függően, hogyan és miből készült. Az instant kávé kevesebb, míg a kávébabbból frissen darált kávé több koffeint tartalmaz.
Egy csésze zöldtea átlagosan 25-40mg koffeinnel pörget fel, a fekete 40-70mg, míg egyes gyógyszerek akár több, mint 100mg koffeint is tartalmazhatnak tabblettánként. Egyes üdítőitalokban (pl. Coca Cola vagy Pepsi), valamint az energiaitalokban is nagy mennyiségben található.
A guarana a Poullinia cupana var sorbilis növény magjából készül, és természetes koffein tartalma 5 százalék körüli. Általában ginsenggel kombinálják, így növelve a hatást.

 

network.hu

Azok számára, akik ezeket a sportitalokat fogyasztják, fontos, hogy csökkentsék a más forrásokból származó napi koffeinbevitelt. Ellenkező esetben könnyen koffeinmérgezést kaphatnak.

Ennek tünetei a hányinger, hasmenés, rendellenes szívverés és légzés, szédülés, idegesség, ingerlékenység és gyakori vizeletürítés. Ezek a tünetek mérsékelt mennyiség fogyasztásánál akkor is jelentkeznek, ha valaki nincs hozzászokva a koffeinhez. A mozgáshoz túl sok energiaitalt fogyasztóknál a hétvégén és ünnepnapokon szintén elvonási tünetek észlelhetőek.

 

Kérdések és válaszok a koffeinről

 

  • A koffein vízhajtó?
    Egymásnak ellentmondó kutatási eredmények  vannak ezzel kapcsolatban, ám  biztosnak tűnik, hogy a vizelethajtó hatás  mértéke függ a az elfogyasztott koffein mennyiségétől, attól, hogy milyen formában/termékben jutunk hozzá, illetve a szervezet koffeintűrő képességétől is.
    Természetesen az inkontinenciában szenvedőknek jobb odafigyelni a koffeinfogyasztási szokásaikra.
  • Káros a szívre?
    Egyesek szerint a koffeinfogyasztással nő a szervezet stresszhormon szintje, ezzel is elősegítve a szív-és érrendszeri problémák kialakulását. Ugyanakkor idősebbeknél a rendszeres kávéfogyasztás véd a szívbetegségek ellen.
    Fontos felhívni a figyelmet arra, hogy mindenkinél más hatást vált ki, így a vérnyomás és a szívverés is túlzottan megemelkedhet.
  • Csontritkulást okoz
    Bizonyított tény, hogy a túlzott koffeinfogyasztás csontritkulást okoz. Különösen nagy veszélynek vannak kitéve a menopauzán átesett nők.
  • Terhesség alatti fogyasztás
    A terhesség alatti túlzott koffeinfogyasztás vetélést okozhat. Emellett egyes kutatások szerint a túlzott koffeinfogyasztás növeli a meddőség kockázatát is.

Forrás: WEBBeteg - Cs.K.

A bejegyzés trackback címe:

https://addictus.blog.hu/api/trackback/id/tr103046079

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

gyilkos fűegér 2011.07.10. 10:07:06

"A koffein túladagolás hányingert, émelygést, hányingert, hasmenést, szédülést, és gyakori vizelési ingert okoz. "

Valamint, gondolom, hányingert.
:)

gyilkos fűegér 2011.07.10. 10:19:30

Most pedig számoljátok meg, hogy egész pontosan hány ingeretek van!

z003 2011.07.10. 10:39:22

"A koffein szó a német kaffee és a francia café szóból származik, mindkettő jelentése kávé."

Ezt a részt még egy kicsit átnézném, hátha a német és a francia is máshonnan vette át a szót.

király xx 2011.07.10. 11:11:39

ez csak egy máshonnan bemásolt szöveg,ezer éve kering a neten,de hát a szerkesztőnek ennyi fér bele havi 200ba :D

Jofiu 2011.07.10. 11:11:50

@gyilkos fűegér:
"A koffein túladagolás memóriazavart, hányingert, émelygést, hányingert, hasmenést, szédülést, és émelygést okoz."

; )

Amúgy nálam vércukorszint-zuhanásnak megfelelő tüneteket okoz, amit jégkrémmel gyógyítok.
És koncentrációs problémákat: olyan gyorsak a gondolataim, hogy szétszaladnak mielőtt felfognám.

dr. phil. Sün‼ ツ · http://sunews.blog.hu 2011.07.10. 11:12:04

Én azt szeretném kérdezni, hogy pontosan milyen tünetei vannak a koffein túladagolásának?

d.j 2011.07.10. 11:12:07

Akkor lett volna korrekt a cikk, ha a koffein tartalmú italok és a kávé hatásait különválasztja. Ugyanis a kávéban nem csak koffein van, ezáltal sokkal több jótékony hatása van, mint ha csak a koffeint nézzük. A csontritkulás pedig hülyeség, mert olyan minimális kálciumot von el a szervezetből, hogy amiatt biztosan nem alakul ki csontritkulás, arról nem beszélve, hogy a kávé mellé folyadékot is beviszel, általában vizet, amellyel pótolja az ember a kálciumot. Sőt a kávé, mint ital is 99%-a víz :)

Leonard Zelig 2011.07.10. 11:13:07

@atrazin: Exactamente:
A török kahveh szóból, ami az arab qahwah-ból ered.
Két alternatív etimológia is van, az egyik az abesszin Kaffa település neve, ahonnan a kávét eredeztetik, de arab etimológusok szerint lehetséges a "bor" jelentés is.

király xx 2011.07.10. 11:14:07

köszönjük doktor úr,te olyan okos vagy dj. kifejtenéd ezt bővebben illetve alátámasztanád hogy ezt mire alapozod,hogy az eredeti cikkíró aki feltehetőleg képzett,tévedett? hány diplomád is van?

z003 2011.07.10. 11:22:49

@Leonard Zelig: Köszi az etimológiai korrekciót. Remélem "az eredeti cikkíró aki feltehetőleg képzett" javítja.

twollah / bRoKEn hOPe, sUppLeX · http://freewaresoftwarenews.blogspot.com/ 2011.07.10. 11:24:57

Erdekes, hogy a kola termekeken a gyartok nem tuntetik fel a koffein tartalmat mg-ban.
Pedig jo lenne.

gyilkos fűegér 2011.07.10. 11:39:03

@d.j:

Igazából a kávét gyógyszertárban kéne árulni: óv a fogszuvasodástól, szájüregi ráktól, gégeráktól, májráktól...
A jótékony hatásait össze sem lehet vetni az esetleges károsakkal.

Tempó Vasutas! · http://szegedi.in 2011.07.10. 11:45:30

A webbetegen nagyjából ugyanez a cikk jelent meg, a hozzászólások dátuma szerint kb. két éve.
www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/4777/ajanlott-koffein-mertek-es-koffeinmergezes

Falusi_metálos 2011.07.10. 11:45:36

Ezt a bejegyzést kár volt megírni, vagy kopipésztelni.

Uhh, hányingerem van, megyek, iszom egy kávét.

A kedves szövegírónak pedig ajánlom a pubmedet, továbbá az evidence-based
medicine különböző adatbázisait az infogyűjtéshez, mert ez így f..ss.g.

Member · http://lehetvelem.blog.hu 2011.07.10. 12:17:27

@Tempó Vasutas!: Valószínűleg elgörbült a téridő. :)

3 éven át voltam Coop Cola függő és a hasmenés volt a tuti befutó tünet, de akkor vhogy nem éreztem nagy árnak.

Goompah 2011.07.10. 12:40:54

@atrazin:

"Ezt a részt még egy kicsit átnézném, hátha a német és a francia is máshonnan vette át a szót."

A posztoló nem a kávé, hanem a koffein szó etimológiájáról beszélt. Ebben nem tévedett.

Dour 2011.07.10. 12:52:22

Hogy ne ess bele a koffein túladagolásba, ajánlom a napi egy csésze Kopi Luwak elfogyasztását. Ha korlátlan mennyiségben iszod, garantáltan nem marad pénzed.
kave.network.hu/blog/kave_klub_hirei/kopi-luwak-a-vilag-legdragabb-kaveja
„íze leginkább a csokoládé aromájára hasonlít” Háááát, inkább keserű, mint csoki. Pörkölés függő. És nem kotyogóval elkészítve.

gyilkos fűegér 2011.07.10. 13:00:24

@Trolljegeren:

Nem vettem észre, hogy szétbaszná a szívem, ezt hol olvastad?
Kávé Rulez!

gyilkos fűegér 2011.07.10. 13:02:00

Mindegy, igyunk egy kávét!

the k0zi · http://k0zi.blogspot.com 2011.07.10. 13:12:54

És ne felejtsük el, hogy a koffein nem csak serkenti az agyműködést, hanem bizonyítottan hallucinogén is egyben:
veletech.hu/it/380/a-koffein-bizony-hallucinogen

z003 2011.07.10. 13:18:59

@Goompah: A cikkíró pontatlan volt. Egy rakat nyelven hasonló módon írják a kávét, onnan jön képbe a francia és a német nyelv, hogy a két vegyész aki elsőnek izolálta volt német illetve francia.

Goompah 2011.07.10. 13:27:27

@atrazin: És minden bizonnyal ők adták neki a koffein nevet, a kávé saját anyanyalvükön használatos nevéből kiindulva. :)

gyilkos fűegér 2011.07.10. 13:34:01

@Trolljegeren:

20 éve iszok kávét, mikor fogom észrevenni?

:)

Porcelán az elefántboltban 2011.07.10. 14:04:25

@Trolljegeren: A mozgás is gyorsítja a szívverést, nem is kicsit. Ne mozogjatok!!!!
:D

SoulAssassin 2011.07.10. 14:21:03

@Porcelán az elefántboltban:
A dihidrogén oxid pedig fulladást okozhat, valamint erősen korrodálja a vasat, tilcsák be! :)

Porcelán az elefántboltban 2011.07.10. 14:41:35

@SoulAssassin: Ki ne felejtsük, hogy a dihidrogén-oxid túladagolása szintén gyakori vizelési ingert, esetenként gyomorfájdalmat, émelygést és a normálisnál intenzívebb izzadást okozhat.
Nagyon oda kell figyelni!!!
:D

SoulAssassin 2011.07.10. 15:02:19

@Porcelán az elefántboltban:
:))) Jogos. Nyíltan kijelenthetjük, hogy ez az anyag tehet minden rosszról valamint utasítsuk el a rágalmakat, amelyekkel a koffeint vagy az etanolt illetik! (halkan jegyzem meg: a mák, a dohány, és a kokacserje is dihidrogén-oxidot vesz fel növekedése során...) :)

Metál -e a bimetál? 2011.07.10. 15:14:19

gyenge összecsapott cikk. méltó az index "színvonalhoz"

bboldii11-2011 2011.07.10. 15:50:04

Vigyázzatok a sóval, a Borsodban gyártottakban klór is van!

Kozmokrator · http://www.tudtad.com 2011.07.10. 16:02:23

Annak nagyon sok értelme van, hogy bemásoljátok máshonnan a cikkeket
(www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/4777/ajanlott-koffein-mertek-es-koffeinmergezes) Az Index lehetne igényesebb és nem rakná ki címoldalára az ilyen posztokat! Elhiszem, hogy mindenki a f@szát áztatja mindenhol, de akkor inkább ne publikáljatok!

2011.07.10. 16:12:47

@Porcelán az elefántboltban: Ki ne felejtsük, hogy a dihidrogén-oxid túladagolása szintén gyakori vizelési ingert,

Igen! Tehát vízhajtó, a szívre is rossz hatással van, emeli a vérnyomást, tehát szerintem is: ticcsák be!

ÁÁÁÁ halááálos!

dr. phil. Sün‼ ツ · http://sunews.blog.hu 2011.07.10. 16:13:02

@gyilkos fűegér:
Most megnyugodtam.
Nekem konkrétan a hasmenéssel van problémám, de akkor nem a kávétól.
Csak azért érdeklődtem, mert a posztból nem derül ki elég világosan.

2011.07.10. 16:13:57

@boldii: Vigyázzatok a sóval, a Borsodban gyártottakban klór is van!
Ja! Különösen a tengerinek! Az oka, hogy a borsodi tengerpart nagyon elklórosodottt. Ez jól látható a fokozott nátriumterhelésből is. Megnőtt a levegő nátrium tartalma.

ergerberger 2011.07.10. 16:15:52

@király xx: "az eredeti cikkíró aki feltehetőleg képzett"

LOL

ergerberger 2011.07.10. 16:18:07

@SoulAssassin: "A dihidrogén oxid pedig fulladást okozhat, valamint erősen korrodálja a vasat, tilcsák be! :) "

Dihidrogén-monoxiddal kell előadni, úgy ütősebb. Mert szénmonoxidról már valószínűleg hallott a sok paraszt.

2011.07.10. 16:18:44

@Sün‼: Valszínüleg IBS (irritabilis bél sindróma) az ok. A koffein fokozhatja, hisz felpörget, idegesebbé tesz.
Nagyon könnyen kezelhető.

Martian (törölt) 2011.07.10. 16:36:12

Szívesen olvasnék a koffein allergiáról is... a kávénak már a szagától is menekülök. :)

Goompah 2011.07.10. 17:25:06

@ergerberger: "Mert szénmonoxidról már valószínűleg hallott a sok paraszt."

Vagyis te már legalábbis főparaszt vagy, hiszen már hallottál róla. (Egyébként tényleg így kell előadni.)

dr. phil. Sün‼ ツ · http://sunews.blog.hu 2011.07.10. 17:28:35

@Könnyen elkaptuk, uram!:
Én konkrétan egy parafadugóval szoktam úrrá lenni rajta.

@Porcelán az elefántboltban:
Valamint idő előtti izületkopást eredményez!
Nagyon veszélyes tevékenység, nem javasolt!

ergerberger 2011.07.10. 17:29:12

@Goompah: Elképesztő, milyen kibaszott érzékeny lelkük van a hozzád hasonló őstermelőknek... az ember csak leírja a "paraszt" szót, és máris kinyílik a zsebetekben az ekevas...

Goompah 2011.07.10. 17:55:33

@ergerberger:

Irgumburgumka, fáj az igazság? Vagy csak a szádból kilógó kapanyél irritál?

ergerberger 2011.07.10. 17:58:43

@Goompah: Irritáló, hogy manapság a burnyákok folyton az ember arcába tolják a homoszexuális hajlamukat... mint például te most ezzel az "irgumburgumká"-val.

2011.07.10. 18:21:54

@Sün‼: Én konkrétan egy parafadugóval szoktam úrrá lenni rajta.

Egyben nyeled le, vagy őrölve?
Nekem a lottó ötös jelentene végleges gyógymódot. Szerintem attól elmúlik az IBS

vickypollard 2011.07.10. 19:32:48

Én koffeinaddikt vagyok, és elég sokat is sportolok, de nem sikerült rájönnöm a cikkből, mi a fészkes fenét ért az író "sportitalon", amiben konkrétan koffein van. A sportitalok inkább izotóniás italok, nem? Ha valaki tud koffeineset szóljon már lécci, érdekelne:)
A forrást mért nem jelölte meg a fordító?!+%/ vagy mért nem fordította le rendesen, linkelje be az eredetit, ne kelljen már nettó f*szságokat olvasnom.

dr. phil. Sün‼ ツ · http://sunews.blog.hu 2011.07.10. 19:36:12

@Könnyen elkaptuk, uram!:
Egyben ofkorsz.
De nem is lenyelem, hanem a kimeneti nyílást (anus, madaraknál cloaca) reteszelem be vele.
Így bent marad a cucc, még a napi kávéadag elfogyasztása után is!

2011.07.10. 20:17:47

@Sün‼:
vigyázz, tudod, rázva nem keverve! Szarul jön ki, ha mondjuk buszon épül fel a pezsgőeffekt.

dr. phil. Sün‼ ツ · http://sunews.blog.hu 2011.07.10. 20:26:02

@Könnyen elkaptuk, uram!:
No problem!
Én tengeralattjáróval közlekedem.
Pedálmeghajtású.
Ha kipottyanna a cucc, eloszlik a vízben.
Ja, és mindig van nálam pótdugó!

morrisal_ · www.plafoncsapszeg-gyalu.com 2011.07.10. 20:30:07

Én azt szeretném kérdezni, hogyha én nyelem le az óvszert és a fiú van alul, akkor terhes leszek-e!?

Köszönöm!

Klári Abádszalókról

klacus 2011.07.10. 20:41:41

Ebből a cikkből mi volt az újdonság?

Masszaszerű izé 2011.07.10. 21:18:50

Annyira jó lenne, ha a Velvet/Homár ismert "komment parasztjai" nem szoknának rá arra, hogy az említett oldalak után a kiemelt blogokat is szétrollkodják..

2011.07.10. 22:32:37

@Sün‼: Én tengeralattjáróval közlekedem.
Pedálmeghajtású.
Ha kipottyanna a cucc, eloszlik a vízben.
Ja, és mindig van nálam pótdugó!

Ahá! Szóval Te vagy a Jugoszláv kém! És az ürgebőr se ürgebőr!

dr. phil. Sün‼ ツ · http://sunews.blog.hu 2011.07.10. 23:04:05

@Könnyen elkaptuk, uram!:
Ez így van!
Pelikán elvtárs megmondhatja a tutit!
De azért a magyar kávé, az mégis más.
Kicsit fehérebb, kicsit savanyúbb, de azért a hányinger ugyanaz!

2011.07.11. 09:55:11

@Sün‼:
Egyébkéni is !
Dolgozó népünk eufórikus állapotban van hazánk sikerei láttán!
Nem kell nekünk a haldokló kelet ópiuma, a kávé!
Le vele! Arccal a málnás felé!

2011.07.11. 10:08:14

@Goompah: A posztoló nem a kávé, hanem a koffein szó etimológiájáról beszélt. Ebben nem tévedett.

Koffein a mindennapi neve az 1,3,7-trimetilxantinnak. A koffein szó a német kaffee és a francia café szóból származik, mindkettő jelentése kávé

Namost. Levonhatjuk a következtetést: kimutatták a trimetilxantint. Majd elnevezték koffeinnek.
Vagyis, BIZTOS, hogy új szót alkottak, melynek semmi köze a kávé eredeti, arab elnevezéséhez, tehát német és francia szó a koffein! Hurrá!